ここ数日のちょい乗りメモ Vol.10 （11月前半）
11/1 ～負荷に鈍感～
ローラー43分。なんかしんどくてインナーでくるくるしてたら11キロしか進んでないし。と思ったらローラー自体の負荷設定が強めになっていた。気付けよ！だが実は前回からそうだった。いかに適当に漕いでるだけかっていう…。
そういやフロントの固定位置を少し上げたんだけど、あまり違いが無いような…マタへの荷重が減った？多少iPadが見やすくなった？よーわからんので、旦那氏による某箇所の痺れの程度の報告を待つべし。
11/3 ～遅出～
祝日。朝方まで雨予報＆昼間は強風予報だったので、前夜はやる気無く無駄に夜更かし。昼に起きてみるとどうやら早朝から快晴だった模様で路面もすっかり乾いており、風も思ったほどでは無い。なのでちょっとだけチャリ散歩。
気温16～19℃くらい、風ちょいあり、快晴。上はヒートギア＆夏ジャージ、下はコールドブラックのレーパン＆短パン、夏装備なので念のためユニクロポケッタブルパーカを背中に入れて出発。特に目的も無かったので飽きずにいつものコース+αで。
遅くの出発だったのでそれ程遠出もせず、往路は川沿いで復路は大きめの車道。やっぱ精神的に疲れる。いつも川沿いをぬるっと泳いでいるだけだからそれは安全っちゃ安全なんだが、車道も慣れなきゃどこも行けない。
復路は日陰に入るとかなり寒さを感じた。パーカー着ようかと迷いつつ面倒だったのでそのまま耐えたけど。でもやっぱり薄手の装備の時は必須だな。時間早い時は着て出る、遅い時は着て帰ってくる、って感じ。
11/4 ～暗くなるのも寒くなるのも早い～
仕事がひと段落した3時ごろからいつものルート。気候は昨日と似た感じだけど少し風が強いのと、時間が遅めなので若干気温が低い。面倒なので昨日洗って干しといたものをそのまま収穫して着て行ったら、さすがに腕が寒くて復路はパーカー羽織って帰った。二の腕がばさばさするけどあったけぇ。ばさばさ…ちゃんとした畳めるウィンブレ欲しい…。
3時丁度に出ると、今んとこ帰宅がギリギリ暗くなり始めるくらい。仕事ひと段落後のライドはこれ以上遅くなれないな。時間は作りやすいんだけど。
11/5 ～絞～
久々に夫婦ポタで中距離にもかかわらず絞られる。そして初めて実走で週100km超えした！っていうか150km丁度。天気が良かったおかげ。
11/10 ～プチプラ万歳～
ちょい間が空いた。急に寒くなり天気がいまいちで連日強風と雨、それに加えちょっと風邪気味だったので大人しくしていた。この日はやっと風止んで太陽出てきたかな…という感じだったので、軽く走ろうと仕事の合間を見てお昼頃家を出た。寒さは変わらず結局曇ってしまったんだけど。
気温8～10℃くらい、風ちょいあり、曇り。上はおろしたてのおたふく手袋保温インナー+dhb長袖ジャージ、下はモンベルあったかタイツ+短パン、カペル遠赤靴下。真夏に使っていたUVカットマスクして行ったら悪くない。耳も頬も隠れるから冷気で頭がキーンとすることがなさそう。これの冬用素材で出来たものも発売されたらしい…気になる。
ちょっと肌寒いなぁと思いつつ走り出して暫くしたら大丈夫。なんだけど休憩したいと思って止まるとすーっと冷えて寒い。とは言うけどそのまま冷えていくんじゃなくてある程度の所で止まる気がして、再スタートするとすぐにまた暖かくなっていくのはおたふく効果なんかな。ジオラインと同じような感じだけど、これで千円ちょいってコスパ良すぎるな。しかし寒い時は休憩少なめだからなんか気ぜわしいし疲れる。
足先はかなり冷えていたけど、痺れるとか感覚無いというほどではなかった。手はもう本気で冬用グローブ用意しないとそろそろ死ねる気がする。手も足も、今日よりも気温低かったり時間長かったりしたらちょっと無理だったかも。この間ミニベロで去年使ってた格安グローブしてみたら謎の縫い目で手にマメできちゃって使えなかった。フラットバーだったら当たらないとこだからミニベロでは使うけどね。
川沿いメインのいつものコース+αで約30km、約2時間弱。寒くもあったしちょっと久々だったのにわーっと走ってしまって疲れたかも。
11/13 ～本当は休日は長く走りたい～
天気のいい休日だったけど、あまり時間が取れずに午後からいつものコースの復路を少し遠回りしたくらい。気温14〜20℃、ほぼ快晴、微風。上はコールドギア薄手とdhbジャージ、下はモンベルのタイツと短パン、靴下はこの間発掘したボード用の厚手にしてみた。やはり太陽が出てると暑かったけど、最初からジャージの前開け気味にしていたらそれほど汗もかかなかった。
往路はいつもの道をあまり負荷をかけずにゆるゆると行き、復路はいつもはあまり通らない一般道を使った。道もよく分からないし交通量も多いので結構歩道に乗っている時間が長かった。なので時間がかかった割に距離がいかず、強度もいつもの半分。最初から今日はゆるゆると思って走っていたのでそれは良いのだけど、自分の走り方があまりにも下手すぎて落ち込む。危ないとかそういうわけではない（と思う…）けど、イラつかれてるかもなとか、危なっかしいなと思われてるだろうな、と思う。そんなん多少のことだったら気にしなければいいんだけど、なんか凹んできちゃって。
しかし今日は晴れてることもあって、人も車も多すぎ。普通の一家の幸せな風景だよな…と思って眺めてるけど、平日の寒い日の方が走るにはラクだ（笑）
そして次の日から風邪ぶり返して本格的に寝込む…。
11/5 久々に中距離ぽた
この週はずっと天気が良く、週末も快晴だったので久しぶりに旦那氏とちょい長め（自分比）のライドへ。
服装は、上はコールドギア（薄）+モンベル長袖ジャージ、下はモンベルのあったかタイツ+スェットの短パン、カペルの遠赤靴下。ユニクロパーカも持って行ったが気温が18～20℃くらいで晴れていたので結果的には暑かった。あと格好が全体的にもさい。
ルート引いて貰っていることもあり先に行って貰う。案の定ソロよりも若干強度高め。（自分比）長続きしないかも…と思ったけど、旦那氏は全然ぬっるぬるだったと。一昨日ソロ80km↑行ってきた時はもっと強めだったと。そうですか。
ひぃひぃ言いながら途中ブッちぎられながらも、まぁ途中から川沿いなので何とかついて行き途中スタバに寄る。家の近くにもあるから別にわざわざ行かなくても良いんだけど、日常の範囲内にあるスタバって何となく勿体ない気がして一度も行ったことが無い。
サンドイッチとラテでしばし休憩の後再出発、しようとしたら何故か無音でチェーンが落ちていた。それもフロント。何故だ何故なんだ、と2人で「？？？」となりながら直す。（旦那氏が）いつのまに？着いたときは普通だったよね？なんて。多分自転車を互い違いに止めた時ペダルか何かが引っかかってたんだろうな。気を付けねば、1人の時だったら泣く。
しっかし、風強い。ここ最近天気予報見ても風強めだったけど、それ程でも無かったこの日も強くてしんどい。いつもの平坦コースと違って多少の上り下りもあるし、消耗が早い。体力なさすぎるよ…と呆れたように言われたがそれは重々承知だし何度となく言われてる。それでほんとに来春には100km↑走れるの？と…。最近は前より頻繁に走りに行ってるから大丈夫と思ったけど甘いわ。普段ももっと強度上げないと意味無いけど、疲れからの回復が鈍いし、どうしたものやら。
んで、折り返し地点について休憩。特に見る物も食べる物も無い所だけど景色だけは良い。ぼーっとしていると天気は良いし風は程良くそよそよしているのでまったり眠くなる。野良猫に構おうとしフラれ続ける旦那氏を横目に自分は精神統一（半寝ともいう）。
帰りは同じルートで戻ったけど、川沿いは普通の散歩とか犬の散歩とかジョガーとかママチャリ奥さんママチャリ爺さんなどなどでみっちみち。のろのろスラロームで切り抜けたけどママチャリ4ワイド+1とかほんとやめて。
で、地元に戻り実家でお茶菓子をねだり帰宅。約51kmだった。ふと腕見たらグローブとジャージの間日焼けしてる…！夏の間あんなに気を付けて無事やりすごしたのに最悪だ。モンベルのジャージ若干短いから油断してたわ。ちなみに右だけで、左はビボスマさんにひっかかって素肌出てなかったらしく、焼けてなかった。顔はこってり塗った上で更に烏天狗マスクだったから大丈夫。多分1年中の大半をこのスタイルで乗り切る気がする。
なんか、晴れてて暖かくてコンディションも悪くなかったのに「あぁ楽しかった！」っていうのがあまり無くてひたすら疲れてしまった。太ももの前と横が痛い。いつもより距離長めな割にギアチェンジが下手だったり風が強かったり、トルク強めだったからか。まぁ、いつもがどれだけヌルいんだっていうね。
あと、いつもそうなんだけど、トレーニング以外のポタ的なルートを引いていると、適度な休憩とか、ご褒美的なものとか、遠すぎない距離でそういうのが上手く見つからない。そういう計画が上手くいけば中～長距離ライドが楽しくラクになるんじゃないかな、と思うのに。
そして次の次の日辺りに急に寒くなり風邪を引く。あーあ。
ここ数日のちょい乗りメモ Vol.9 （10月後半）
10月後半のちょい乗りまとめ。
10/15 ～サイクルガジェットの方に会ったよ～
雲一つない晴天の日、とある事情で某有名公園に遠征した。自転車押してうろついてたら、とある2台のミニベロと1人の男性を発見。あれは…あれは！もしやサイクルガジェットの中山さんでは…！
密かにオクサマの魔改造ボードウォークのファンである私は実際それを見ることが出来てテンションアップ。あぁやっぱ可愛いけどめっちゃイカツくてかっこいい。ピンクだけど確かに男性でもいけそう。ちょっとお話もしたけど、「やりすぎてる」とのことで…（笑）でもこんなミニベロあったらロードなんていらな（ry
実はRouteさんのタイヤ選びも、メッセンジャーバッグも、こちらのブログ参考にしてたんだよね。オクサマにお会い出来なかったのはちょっと残念だったけど、楽しかったー。
10/16 ～ケイデンスは70がいいです～
なんか昨日も大して走ってないのに疲れててだるい。なのに異常に元気な旦那氏に引きずられ着替えさせられあんパン押し込まれぽいっと外に放り出され後ろにスタンバイされる。仕方ないので、講習で教わったケイデンス90を意識してインナー縛りで漕ぐ。（巡航23km/h）普段ぼけっと漕いでると大体70〜80なので結構きつい。テンポに慣れないのでまず80以上と目標を下げる。段々と慣れてはくるがそれなりに結構つらくて、帰宅後ぐったり。なんだこれマジきつい…。
10/21 ～回復系ドーピングの効果はあるのかも～
5日ぶりのライドは朝練。ゆるっとスタートで川沿いに出たらケイデンス85↑キープ。（相変わらずインナー）某駅近くの橋で一休みしていたら普通に通勤行脚のど真ん中で場違い感半端ない。
stravaをrelive連携しといたら3回目にしてやっと上手くいった。どうってことないルートだったので微妙だけど。
この日は帰ってきてから1日疲労抜けなくて、次の日も残ってたから体調悪いのかなぁと思ってたけど、そういえばいつも欠かしてないアミノ酸チャージも帰宅後のプロテインも面倒ですっ飛ばしてたことを思い出した。普段疑問に思いながらも摂取していたけど、もしかしたらやっぱり効果あるのかも。
10/26 ～追い込むのつらいし～
夜中の雨で道路が濡れたけど昼には乾くほどの晴天なので真っ昼間から出動。日差しは暑いけど気温は高くないという理想の天候。こんな感じなら真夏の服装で全然大丈夫。
stravaとgarminのログを見ていた旦那氏から、もっと追い込まないとこんな心拍低くてだらだら乗ってたらトレーニングの意味がないとの指摘。確かに疲れるの嫌だからな…（汗）なので最近ずっとインナーだったけどアウターにして、ケイデンスは出来るだけキープ。しかし最悪なことに斜め向かい風なので行きも帰りも全然ラクじゃない。でも朝夕よりむしろ真っ昼間の方が道行く人々が少なくて、割と速度出せる。きつかった…。でもその甲斐あってセグメントは殆どタイム更新。2箇所はトップ10入り出来たという自分にしてはなかなかの快挙。
10/31 ～もうさむい～
午後3時半頃～、気温18℃→14℃、曇り、風往路のみ有り、いつものコース約25kmバージョン。コールドギア+dhbジャージ、コールドブラックのレーパン、短パン、カペル遠赤靴下。と、難しい季節なので分かる限りで環境や服装などの詳細もメモっておこう。
最初は寒いがすぐ暑い、ももが寒くてモンベルのあったかタイツにした方がいいのかも。背中が熱々になったのでファスナー少し下げてたら寒い。ていうか陽が落ちて普通に寒くなってくる。面倒くさい。体調は絶好とは言えない状態だった為、ゆるゆると漕いでいたので思いの外時間がかかり、あっという間に暗くなってしまった。そしてがくっと冷える。
午後からの出動はこの時期きついな。なるべく暗い中は走りたくない。だから朝練に切り替えよう！と思ったんだけど思っただけでなかなかね…。それに朝だって寒いじゃないねぇ。
ここ数日のちょい乗りメモ Vol.8 （10月前半）
10月前半まとめ。
なんとなく、試しに区切って書くことにした。最初一月区切りにしてたら思いの外長くなったので前半後半に分けてみるテスト。
10/1 ～Routeさんで滑る～
雨予報だったから何も予定入れてなかったけど、降ってなかったのでRouteさんでお買い物ポタ。雨雲が全く無いので油断して出かけたら帰りに霧雨になってしまった。カペルの半袖ジャージがセールになっていてほくほく購入し、上機嫌だったので半笑いで濡れながら帰る途中うっかりマンホールで滑ってびびって一瞬で真顔。スリック怖いよ…。で、帰宅後部屋でのんびりRouteさんとついでにDolceさんを磨いていた。（ついで？）長袖もそろそろ欲しい。が、高い。
10/8 ～チャリメモではない～
3連休初日は肉パーティの為肉2キロ背負ってRouteさんで実家へ。路上しっとりで少々怖いが知った道ならなんとか大丈夫。2日目はえらい雨で家でごろごろからの久々にBSでF1やってたんでそれを肴にお家酒盛り。3日目は晴れてたのに二日酔いで1日使い物にならず。人として酷い連休だった。（チャリメモでも何でもない）
10/12 ～ビンディングの感覚を忘れる～
朝練開始すんぞ！と意気揚々と早起きして出発してみた。（続く気がしない）なんかDolceさんでの実走がン週間ぶりだったからビンディング感覚がリセットされてヒヤっとすること数回。ほんとに血の気が引いた。ヒヤッとしたらすぐ外そうとするという方向にまだ意識が持って行けず、とっさに普通に足を離して立て直そうとしちゃう→当たり前だけど離れないからバランス崩す→怖い。
10/13 ～ローラーの後は寒い～
寒い上暴風だったので夜ローラー。アニメ3本分約1時間、あまり負荷をかけずゆるめに一定で。最後はさらにケイデンス低くしてゆるーっと。そんなんでもかなり汗だらだら。扇風機当てると汗が冷えて寒いからもう流れるままでいいような感じ。
そういや、ローラー漕ぎ始めてしばらくすると右足の足裏外側がちょっとだるい。もしかしてしびれてる？みたいな感覚。バックル調整してもあまり変化無いので角度や位置が合ってないのかな。実走だと大丈夫だけど、長距離になってくると少し微妙かも。
10/14 ～BGフィットを眺める～
所用にてRouteさんであちこちうろうろ。ついでにBGフィット中の旦那氏を冷やかしにショップへ。だがしかしついでと言うには実際走るとちょっと遠かった。ロード乗り始めたら半端な距離感がアホになる。なのに今乗ってんのはRouteさんだからケツ痛い。
ショップでめっちゃ漕いでる旦那の写真なぞ撮っておこうかと思っていたが、ついうっかりベテラン常連さんと話し込んだ挙げ句勝手に帰る（酷い）。帰りは慣れた道なら暗くても大丈夫。やっぱもうちょっと明るいライトが良いなぁと思うけど好んで夜は乗らないしまぁいいか。
最近買ったもの
最近買ったもの。主に秋冬モノとかだけどそうでもないものも色々。
去年ミニベロ乗ってた時ちょっとは冬モノ買ってたけど、今年はロード乗り始めて初めての冬なのでまた違うものや買い足したいものも出てきた。
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パールのウインドブレークタイツ
こういうわけで、冬はサボるわけにはいかなくなり…。なんか去年モデルのウインドブレークタイツがどっかで安かったので購入。夏用のコールドブラックと同じサイズだけど、ウインドブレーク部分は若干伸びが良くないので、腹が…腹回りだけが…うっぷ。でもケツとか足の長さとかそれなりなので何とか我慢したい。膝周りむしろ余ってる。（ワイドサイズは安くなかったしそれに行ったら負けかと思う。）樽体型ってほんとどうしようもないな…腹筋だ腹筋。プランクやれや。
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カペルの半袖ジャージ
近所のチャリ屋で3割引だったので衝動買い。ニット地やパイル地は春秋に良い。まぁセール品なので試着されまくってて裏地が少々くたびれているが仕方ない…。カペルのWomen'sって私が着るとどうしても樽さが強調されて見苦しいので、ユニセックスMのほうがゆるっとゆったりしてて色々安心。んだけどものによって違うからやっぱ試着は大事。コレはMしか無かったんだけどまぁまぁゆったりでサイジャーっぽくないのがイイ。けど丈がえらい長く見えるな。短足低身長樽って、子供か。（凹）
ただ…何故かコレ、ボトムが何履いても合わない。普段着っぽいものなら合うんだけどなぁ。ってことは、自分にとってはサイクルジャージというかサイクルジャージっぽい普段着っていう位置付けになるのか。
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dhbの長袖ジャージ
dhbな上に更にセールだったのでお財布に安心。dhbは出来る子。本当は紫が差し色になったブラックが良いなと思ったんだけど、全体的に地味というわけでコーラルピンクっぽいやつ。四十路超えて地味色着てると見た目以上に老けて見える…らしいよ知らないけど。
老けて見えるといえば、姿勢って大事だなと思った今日この頃。
追記：バックポケットの内側がメッシュになっているので、入れているものがえらい結露することが判明。ここんとこは何だかなぁと思う。真ん中にスマホ入れてたらえらいことになったよ。（ケース入ってたからケースがびっしょりになった）
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パールのシューズカバー
Amazonで安かったから買ってみた。なんかパールイズミが安いと思うと多少のビジュアルには目を瞑ってしまう自分。安心のパール。ただ装着めんどい。つま先だけのやつ誰か下さい。
今まで極寒の中自転車を漕ぎ続けたなんて経験無いから、どんだけつま先が死ぬのかっていうの考えると恐ろしい。
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GOREの半袖ジャージ
Y'sで半額ー！GORE高いからあまり眼中無かった。去年の夏物っぽい。冬物探しに行ったんだけどいまいち決め手に欠けて、セール品エリアに籠もって色々引っ張り出してたら発見してしまった。ハートカモというファンキー柄だけど色が地味だしきっと大丈夫でしょ…？肩の切り替えが可愛い。
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とうとう輪行袋を手に入れた
散々悩んで買ったのはサンワの輪行袋。縦横対応（サドル部とエンド金具部が補強されている）のと、コンパクトさが決め手かなぁと。しょっちゅう使うならもっと丈夫そうなものにしたかもしれないけど。ただまだ輪行したことが無いのにこんなんで大丈夫なのかね…。取り敢えずエンド金具を買うかどうかは1回パッキング等やってみてからにしよう。
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なんかあれだな、輪行袋以外は安くなってるもんばっか買ってるな。とはいえ今月もよく散財した…。
