やる気を削がれたまま11月突入。急に寒い…。***11/03 ～久々日曜スピニングバイク～三連休中日、雨ではないけどドン曇りなのでジム。久しぶりなのでバーベルとボクササイズの後バイクやったらやっぱりくたくた日曜のバイクイントラさんは自分的にイマイチ合…
天気予報は当てにならず、ふるふる詐欺に騙された９月末。やる気を更に削がれた自分は引き続きジムに魂売ってしまうのでした。***10/01 ～ジム秋季プログラムスタート～プログラムも微妙に変わり秋季スタート。の、一発目スピニングバイク中級レッスンはいき…
ここまでの経過をまとめると「膝の故障が長引く→治療の過程で全体的に鍛えないと駄目という結論→効率良いリハビリの為にジム入会→筋トレ、ストレッチ、水泳に程々に精を出す→治ってきた頃スピニングバイク導入決定→夏場だったのでオフトレとしてアホみたいに…
7月8月とそれぞれ1回ずつしか実走しないまま9月になっちゃったねぇ、どうするんだろうねぇ、おんもではしれるのかねぇ？***9/1 ～月は変われど今日も今日とて～暑い中、旦那氏が久しぶりにロングライドに出かけていったので、今日も今日とてジムで中級スピニ…
↑のその後。ってほどでもないけど何となく固まってきたので。ちょこちょこ興味のある分野を試してみたけど、やっぱりスピニングバイクが中心になるので、そのスケジュールは基本抑えてあとはどうするかという話。レッスンプログラムの時間、自分が無理しない…
梅雨明けと同時にいきなりの酷暑につき最初から色々な意味で諦めがついたので引き続き引きこもることにしました。なので基本スピンバイクにっき。8/1 ～やっぱりジムでスピニングバイク～始まって一ヶ月経ち、混雑は少し落ち着いてはきたかな。人少ないのも…
一般的にこういうの何て言うのだ？活動量計？スマートウォッチ？ウエアラブル端末？ GARMIN ガーミン 010-01769-71 ウェアラブル端末（ウォッチタイプ） vivoactive3 Black Slate[0100176971] posted with カエレバ 楽天市場 Amazon 価格.com 普通だったら、…
丁度今月からスピニングバイク始まったしということで、土日をことごとく潰す長梅雨の為ジムに入り浸っておった。7/2 ～ジムでスピニングバイク～今月から始まったバイクレッスン。人数制限ありなので勿論並んでお席ゲットしますよ。スピニングバイクは初め…
春先に膝を痛めて色々試行錯誤したのをきっかけに、「バイクだけというよりも全身のバランスを考えて色んな箇所を動かしたり鍛えたりするほうが良い」という結論に落ち着き（自分の場合全体的にぽんこつだったし、整骨院の先生がそう言っていたこともあり）…
勝手に毎年恒例としている、「今年の日焼けと暑さ対策的なものの記事」なのですが、今年はまだ梅雨もあけておらず若干執筆が早いかと思うけどネタがアレなのでいってみます。 ↑去年の記事ですがほとんど変わっておりません。もうほぼ対策方法は固まってきて…
梅雨入りー。6/4 ～スマトレ～まぁそろそろ元気も出てきたのでゆるゆると1時間。微妙。6/8 ～雨降る前に～AACR後1週間ほどグダってその週末はじっとしてたり整体行ったり、んでこの週末ぼちぼちとどこかへ…と思っていたら雨予報。仕方ない梅雨入りしたんだも…
まー、ぼちぼちと復活。ジム通いは続けているけど相変わらず筋トレと有酸素とプールのみの為特記することは無いのでもういいかな。---5/1 ～カタイィィ～借りたSPD-SLで徘徊するも、脱着が辛くてテンションだだ下がり。多分今までのクランクブラザーズとは全…
その昔、ロードバイクを始めて4ヶ月過ぎた頃にビンディングペダルを使い始めた時、あまりにもチキンなのでどう暴れても外れるようにクランクブラザーズを選んだのだけど（当時はロードでそれはマニアックだねーとは言われた。）最初使っていたマレット1から…
仕方なくごく低負荷から筋トレを始めたぽんこつおばさん、ちょっとやっただけでも筋肉痛に悩まされていましたが段々慣れてきた所でプロテインについて考えてみた。せっかく筋トレしても、早急に回復しないと効率も悪いし疲れも残るので、出来るだけの対処と…
膝痛が一筋縄ではいかない感じなので、整骨院通いを続けながらも筋トレと体力維持の為ジムに通うことに。今回の故障は、色々と体のケアなど色々なことを考える良いきっかけにもなったので、継続的な運動も普通の生活の中で必要になるだろうと。で、コツコツ…
膝痛のためほとんどライド日記ではなくなった…ジム日記？---4/2 ～スポーツジムと整体～整体でめいっぱいゴリゴリ悶絶してきた。夕方は筋トレと体力向上の為ジム通いスタート。オリエンテーション的なものの一環で体幹筋トレを受けてみたら（希望に合わせて…
ライドメモなどにも書いたけど、2月にお膝をちょっと痛めまして。場所は半月板の上半分から大腿四頭筋の間くらい。加重ではそれ程でも無いけど足を回すと表面から中の方にかけて引っ張られるような痛み。回し続けているとそれが刺すような痛みになってくる。…
うーむ、膝あかーん、な月。***3/2 ～ショップへ～★9:20～14:00、10～16°、（ガーミン先生計測）、風あり、晴。★スキンメッシュ、サイクルジオライン、速乾Tシャツ、Cas長袖alp、pi冬タイツ、冬メリノソックス、冬耳付きキャップ、シューズカバーハーフ、Cas…
2/4 ～ホイール取り替え★14:30～16:30頃、16～8°（ガーミン先生計測）、微風。晴。★スキンメッシュ、サイクルジオライン、速乾Tシャツ、dhb長袖、dhbジレ、pi冬タイツ、冬ソックス、冬耳付きキャップ、ネックウォーマー、フルシューズカバー、Cas冬グローブ…
今年の冬は、サドルポジション沼にはまっていたせいで、今のところは去年に比べて短時間短距離ライドの回数が比較的多め。（しかもまだ微妙に未解決）でもそのおかげである程度の寒さには慣れた気がするので、外へ出ることはそれほど億劫ではなくなった。や…
あけおめ。***1/3 ～走り初め～★10:00～14:00頃、6～10°（ガーミン先生計測）、晴、微風。時間の割にそこそこ寒いが日差しがあるのでそれほど寒く無い。ジレ要らなかったかな？★スキンメッシュ、サイクルジオライン、Castelli長袖alp、raジレ、pi冬ビブ、冬…
最近、冬物のキャップ新調したくて色々と物色中でした。現状使っているGOREウインドストッパーのキャップは寒く無くて良いのだけど、後頭部が汗冷えするのがちょっと気になっていて、あと現状耳を覆えるものがフェイスカバーしか無かったこともあり耳付きの…
寒くなるのが遅くて急に寒くなったからめっちゃ寒く感じた（語彙）月でした。***12/8 ～試乗～★8:30～16:00頃、試乗だし、用あって一旦家帰ったりしたので時間の割に距離は行ってない。この日は曇りで太陽が出ず寒く、朝から9°前後で多分一日気温があまり変…
最近というか、年末だしここ半年くらいで買ったものでも書いておこうかと。あまり大きな買い物はしてないつもり…？***◆ファイントラック パワーメッシュ インナーグローブ 【ネコポス送料無料！】ファイントラックパワーメッシュインナーグローブ posted wit…
タイトルに関連性は無いけど適当に書きたい事考えてたらこんなんなった。***今まで、ロード乗るときのウエアのボトムは夏も冬もほぼタイツだった。それも日本人体型に優しいパールイズミ。やっぱりビブショーツはトイレ大変だしレッグカバーも付けなきゃいけ…
11/2 ～あされん～★11～15°、晴、Sportful長袖、サイクルジオライン、gwジレ、pi春秋タイツ、冬ソックス、pi指切りグローブ。★早寝出来て仕事も暇だったのであされん。寒くなってきた。特に何事も無く走ってたけど何だか力出なくてちょっとちんたらしてた。☆…
そんなわけでパッキングはできた。しかし、こんなパッキング屋外しかも駅前で出来る気がしないね！と思いつつ、仕方ないので今度はパージの練習。パッキングと逆の行程でしか無いんだけど、リアを装着するのがまた難儀で…ローターもパットの間にいれなきゃい…
というわけで、とうとう輪行パッキングの練習に臨むばばー。一度も開いたことの無い輪行袋、開くのも一大事。このまま戻らなかったどうしようという恐怖で今まで1年、蓋を開けることしか出来なかったのである。屋外でやる時は多分てんぱってるんで、些細なこ…
大昔の事、 輪行の練習をしていた時があった。あっさり昔話にしている所、もうこの話は自分の中で無かったことになってんじゃないかとも思うが（本当に無かった事にしてたら怒られる）まぁいくら家人に免許持ちがいるとしても、自分はペードラなのでいつかこ…
10/3 ～すまとれ～旦那氏が体調を崩し、治ってきたところで今度は自分が微妙な状態。この日60分漕ぎ漕ぎしてたけどあまり調子上がらず終了。この後暫く風邪を患い、良くなったり悪くなったりを繰り返しているのだった…。10/8 ～風邪なおらんけど～治りそうで…
