なにもかもぽんこつですから

えんじんもめんたるもぽんこつなあらふぉーのちゃりろぐ

かんがえる

ジムでプロテインを飲む為試行錯誤

仕方なくごく低負荷から筋トレを始めたぽんこつおばさん、ちょっとやっただけでも筋肉痛に悩まされていましたが段々慣れてきた所でプロテインについて考えてみた。せっかく筋トレしても、早急に回復しないと効率も悪いし疲れも残るので、出来るだけの対処と…

ジム通いにあったら便利なもの

膝痛が一筋縄ではいかない感じなので、整骨院通いを続けながらも筋トレと体力維持の為ジムに通うことに。今回の故障は、色々と体のケアなど色々なことを考える良いきっかけにもなったので、継続的な運動も普通の生活の中で必要になるだろうと。で、コツコツ…

膝を痛めた話

ライドメモなどにも書いたけど、2月にお膝をちょっと痛めまして。場所は半月板の上半分から大腿四頭筋の間くらい。加重ではそれ程でも無いけど足を回すと表面から中の方にかけて引っ張られるような痛み。回し続けているとそれが刺すような痛みになってくる。…

冬装備2019まとめ

今年の冬は、サドルポジション沼にはまっていたせいで、今のところは去年に比べて短時間短距離ライドの回数が比較的多め。(しかもまだ微妙に未解決)でもそのおかげである程度の寒さには慣れた気がするので、外へ出ることはそれほど億劫ではなくなった。や…

ボトムのサイズ感について思ったことと、パールのウインドブレイク生地について

タイトルに関連性は無いけど適当に書きたい事考えてたらこんなんなった。***今まで、ロード乗るときのウエアのボトムは夏も冬もほぼタイツだった。それも日本人体型に優しいパールイズミ。やっぱりビブショーツはトイレ大変だしレッグカバーも付けなきゃいけ…

夏場の日焼け対策と顔面塗装

女性サイクリストは、夏場のメイクはどうしているのか。この時期になると、皆どうしているの?とか自分はこうしているとか、そのような記事を目にする。夏場も頑張る女性サイクリストっていうのがあまり多くないのでそれらの記事をそれぞれ興味深く読ませて…

途中離脱すること

梅雨明けから2日後の週末のお話。天気予報通り、水曜からずーっと爆風だった。そして週末も爆風。なんだけどちょっと長距離ライドのお誘いを受けて、悩みつつも知り合いの方が多いので参加してみた。ルートはちょっと自分にはムリがあるかな…と思ったけど、…

小さな目標をクリア

そのうち出来たらと思っていた小さな目標を達成した。それは1人で100km走りきること。特に意味は無いんだけど、普段の遠出は旦那氏かショップ仲間と一緒だったので、完全にマイペースのロングライドだと自分はどういうペースで走るんだろう?と思ってたので…

ホイール検討ライド

先日、買おうかどうかと検討中だった某高級ホイールをなんとお借りすることが出来る機会があり、それが店員さんの私物だったもので、多分借りたらこれ買わなきゃ行けない流れだ…と思いつつも有り難くレンタルさせて頂いた。だってディスク用なんてなかなか見…

新車でフィッティング

新年一発目の記事は、自分的におめでたい話から。と言っても先月末の事ですが。 ↑そんなわけで、無事新型アルテDi2の油圧用レバーも入荷し、換装後納車となりました。エントリーアルミ→カーボン+油圧+Di2とは、何と贅沢な乗り換え。ぶっちゃけ重さは思ったよ…

ラクしたいんでね

初めてのロードバイクを買って1年近く経った先シーズンの冬、そこそこの長距離(自分比)乗れるようになった頃、まぁ今までそれなりに悩みや問題なんかはあったけど、とある事がとっても気になり始めた。普通に手が痛い。この記事の後半に書いたように、ロン…

日焼け対策2017

さて、日焼け対策の話でも。***2016ver.はこんな感じだった。 ***2017verだと言っているからって何か大きく変わったわけではないんだけど、取り敢えず今のところはこんな装備で落ち着いている。メリットとデメリット含めてメモ。■サプリメント引き続き飲む日…

はたして体型は変わったのか?

意識的なものが変わったな、というのを前回書いたのだけど、今回は「体型は変わったのか?」ということ。別に意識的なものとは関連はあまり無いけどロードバイク乗り始めてから変わったかな?と思うところを幾つか。前提として、ロードバイクを購入して実際…

走れる距離が徐々に伸びるにつれ変わっていく考え

タイトル長いが上手いこと思いつかないセンスの無さ(-_-)***ロードバイクにある程度乗り慣れてきて、バイクの初心者講座に参加し、走れる距離が徐々に伸びていくにつれ、初めに思っていたことが変わってきたような感じがする。最初は、「運動不足の解消程度…

輪行の練習

無駄に長すぎる文章(個人的な奮闘ネタなだけ)になってしまい後悔したがせっかくなので晒しておく。役に立つ事なんてナイのでこのままそっ閉じして頂いても大丈夫です多分。***輪行未経験なくせにコンパクトさ重視でマイナーな輪行袋を買ってしまった。練習…

輪行バッグ選びで迷う

コレの初回講座で輪行を教えて貰った。ちゃんと覚えられたかどうかは別として(別にしたら本当はまずい…出来るようにしておかないと。)今後の為輪行バッグを購入しなければならない。実地講座が何回かあって、場所がちょっと遠いので基本旦那氏の協力により…

頑張ってみよう

あー…(溜息)あぁ~…(悶絶)も う 不 安 wwwww(錯乱) 。.:ヘ(゚∀゚*)ノ*:.。..。.:*ヽ(*゚∀゚)ノ*:.。..。.:*ヘ(゚∀゚*)ノ:.。 今月から、自転車メーカー主催のとある講習会のようなものに参加することになった。少し期間は長め。資格を取るとかレースに出る、という…

朝食ライド&2人ライドの先頭が苦手

最近平日週末関わらず雨が多い。ポジションとサドルを変えてから週末一度軽く走り、その後は雨天だったり時間取れなかったりでローラーのみ。(と言っても毎日ではないし大体15km45~50分くらいでギブアップ)心拍が上がらないけど足と上半身の方がきついの…

サドルの交換とフィッティング

9月初めの話。旦那氏がショップに行くと言うので、ビンディングペダルの練習ついでになんとなくへろへろと付いて行った。まだ怖え。で、サドルの話してたので何となくぼんやり聞いていたところ、ついでにこちらに話が振られる。自分は大体30キロ超えると坐骨…

暴君乳バンド

あの便利な黒乳バンドの話。 520J先生を導入したとき、当たり前のように付いてきた乳バンド。(っていうかセットなので当たり前ではある)男性とっては見た目がアレなのであまり評判は良くないけど、まぁ普通に使ってる人が多いみたい。旦那氏も面倒くさいと…

ビンディングペダル(中編) ~ペダルどうする~

この続き。紆余曲折あったけど何とかシューズは決定。ペダルの方は特に試着は要らないので、主にネットで情報収集してた。シューズ選びの時にも書いたけど、極端なロングライドやレースは全く興味無いので、とにかくゆるくて外れやすいものが良かった。外れ…

ビンディングペダル(前編) ~シューズ探しの旅~

「ビンディングにしようよ。絶対その方が漕げるし疲れない。」と、時々突っついてくる旦那氏。うん、わかってるよ。理屈ではわかってるしその方がラクなのもわかってる。でもコケるの嫌。コケるかもと思いながら乗るのも嫌。一瞬の焦りでとっちらかって自滅…

ここ数日のちょい乗りメモ

6/8役所、警察署、図書館、銀行、などなど近距離のちまちました用事があったのでRouteさんでのろのろと。また久々になってしまったけどこの間ほどは怖くなかったかなぁ。それほど不安定さを感じることも無かった気がする。しかしミニベロは気が楽でいいな。…

日焼け対策:その1

以前日焼け防止のフェイスカバーの事書いたけど、そのほかに対策していることや試してみたいことをまとめてみる。 何故「その1」かって、まだ5月だから。気温も湿度も上がるにつれ、思うことや装備も変わるだろうし、そもそもリタイアするかもしれないし。…

レーパンの下

未熟者なのでノーパンに抵抗がある。ミニベロをフィットネスモードで乗っていた時はあまり気にしないで下着は普通のコットンのボクサーか何か履いてた。でも距離が延びるにつれ、速乾性が悪いのが気になり始めてスポーツ用素材のおパンツ買ってみたけど、吸…

店員さんによる講習会

旦那氏と私がお世話になっているショップは、自転車を買ったら店員さんが1時間マンツーマンで初心者講習をしてくれる。とりあえず何とか慣れてきてはいるけど、他人というかベテランの人と交流をしたことがないので、お願いしてみた。旦那氏もロード買いたて…

お一人でちょっとだけ

仕事中ぽっこりと時間があいた。天気はそこそこ良いが夕方から明日にかけ雨予報。絶賛風邪ひき中の旦那氏、何故かDolceさんに空気いれてる。俺家いるからはよ慣れるために行って来なさいと。(家いるから→仕事緊急に何かあったら対処しとくから+出先でなん…

初乗り

(シェイクダウンとか言うとちょっとかっこいいけど、大体自分自身がシェイクダウンじゃねぇかっていう)納車一週間経過してやっと初乗りしてきた。しかも病み上がり。乗り降りやブレーキが怖いので、車道を避けて少し離れた川沿いまでトランポ。恐る恐る乗…

ロード試乗 その2

先旦那氏がお世話になっているショップで某メーカーの試乗会が開催されるというので行ってきた。常日頃ロード買おうよ~買おうよ~って言われてたけど、買ったとしても本当に乗るのか本当に乗れるのかとか本当に乗るつもりあるのかとか、シナプスだけでみち…

クロスストラップもどき

バッグの話。と言っても別にサイクル用ナントカとかそういうやつではない。***自転車で少し遠くへ行こうという、乗ることが目的となる時は、体に負担がかからないようにサドルバッグに出来るだけ物を詰めていく。スーパーに買い物に行く時は、ぽんぽん物が入…